من الشائع فى الأعمار الصغيرة لطفلك تعرضه لأمراض متنوعة، وذلك بسبب نقص المناعة.
ولذلك نقدم لك بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية مناعة طفلك.
-----------
اقرأ أيضاً/ البيض وصفاره، أيهما أكثر أهمية؟
-----------
- مكسرات الجوز واللوز:
حيث أنها تحتوي على أوميجا ٣، وهي المادة التي تساعد على تقوية مناعة الأطفال وتقوي الجهاز المناعي لديهم.
- البقوليات: تمد الجسم بالفيتامينات.
- الفواكه والخضروات:
حيث تعمل على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض.
-----------
اقرأ أيضاً/ التدخين السلبي، وأثره على الأطفال
-----------
- الأفوكادو: يقوي المناعة، لإحتوائه على فيتامين ي.
- الزبادي: حيث يحتوي على بكتيريا تقوم بفرز الفيتامينات مثل فيتامين B.
- اللحوم الحمراء: تحتوي على الحديد، والبروتينات الهامة لتقوية المناعة.
- الرضاعة الطبيعية.
-----------
اقرأ أيضاً/ كيف تجعل طفلك يحمى نفسه من التحرش.
----------
