يعد الانفصال عن شريك الحياة هو أمر صعب جداً لجميع السيدات، فهو يؤدي إلى تغيير المرأة نفسياً بعد الطلاق، ويرى معظم السيدات نهاية للعالم عند الانفصال وخاصةً عند وجود أطفال، فبطبيعة الحال سوف تشعرين فى البداية بالبؤس والحزم الشديد عندما تنهين علاقتكِ العاطفية، وهذا شعور طبيعي.
فيجب عليكِ إعادة تكييف نفسكِ مع حياة العزوبية من جديد، وإعادة بناء صداقاتكِ وممارسة هواياتك المفضلة، والهدف من ذلك هو استعادة ثقتك بنفسكِ مرة أخرى.
لذلك نقدم لكِ أهم الطرق التي تساعدكِ على استعادة حياتكِ من جديد.
--------------------
اقرأ أيضاً/ الاسعافات النفسيه
--------------------
1- اجعلي الانفصال بداية النهاية لكل المواقف الصعبة التي مررتي بها قبل وقوعه، وكوني دائماً على يقين من هذا الأمر.
2- إعطاء مساحة كافية لنفسكِ للتعبير عما تمر به، فالبكاء يمحي الألم فى بعض الوقت، وفي نفس الوقت عليكِ عدم الاستسلام للمشاعر السلبية التي تشعرين بها، وعليكِ التغلب عليها بالتفاؤل.
3- حاولي استعادة ثقتكِ بنفسكِ بعد الطلاق من خلال خلق عالم جديد لكِ، واعطي لنفسكِ فرصة لتكونين صداقات جديدة، وممارسة هواية تحبينها.
4- ضعي لنفسكِ أهداف جديدة فى حياتكِ المستقبلية والعمل من أجل تحقيقها والوصول إليها.
5- يمكنكِ السفر وأخذ عطلة خاصة بكِ من أجل تجديد التوازن والسعادة فى حياتكِ مرة أخرى، وتحسين حياتكِ النفسية.
--------------------
اقرأ أيضاً/ لهذة الاسباب احذرى الزواج المبكر
--------------------
6- احرصي على التسامح مع نفسكِ وشريك حياتكِ السابق، حيث أن التسامح يغسل القلب من كل ألم.
7- الابتعاد عن مراقبة شريك حياتكِ السابق بواسطة وسائل التواصل الاجتماعي، لأنها تزيد من التعلق به وتزيد من ألمكِ.
8- التخلص من جميع الصور والذكريات التي تذكركِ بالأيام السعيدة معه، حيث أنها تزيد من تفكيركِ به وإعادة الصلة مرة أخرى، رغم الخلافات القاسية بينكما.
9- حاولي تعلم مهارات جديدة، فهذه الخطوة تساعدكِ على فهم أن الحياة لم تنته بعد كل ما حدث.
10- كوني إيجابية دائماً ولا تظني أنكِ عديمة القيمة لمجرد أن شخص ما انفصل عنكِ، فهناك أشخاص آخرون قد يعجبون بكِ.
