نصائح لحماية نفسك من كورونا

مع انتشار الموجة الثانية من كوفيد ١٩، أصبح من الواجب اتباع كل القواعد الأساسية للحفاظ على أنفسنا من الوباء. 

اقرأ أيضاً/ إستخدامات قشر البيض فى التغذية

- نصائح للحماية من الكورونا:-

1- ارتداء الكمامة " الماسك الطبي"، ويجب عدم استخدامها إلا مرة واحدة. 

2- الالتزام بالتباعد المكانى، فيجب أن تكون المسافة بينك وبين الآخر على الأقل متر.

3- غسل اليدين دائماً بماء وصابون، وإن لم يكن هذا متوفراً فيجب أن تضع بعضاً من الكحول لتنظيف يديك.

اقرأ أيضاً/ أضرار تناول الدهون

4- تجنب المصافحة والاحتضان، وأيضاً عدم لمس وجهك وبالأخص عينك وأنفك.

5- تناول أكل صحى حتى يعمل على تقوية الجهاز المناعى.

6- الجلوس فى المنزل عند الشعور بالمرض أو الإرهاق البدنى، كما يجب زيارة الطبيب لإجراء كل الفحوصات اللازمة. 

اقرأ أيضاً/ الأطعمة الصحية والأطعمة الضارة