تعد المكملات الغذائية التي يحتاجها البالغون هي نفسها التي يحتاجها الأطفال والرضع، ولكن تكون بكميات أقل، ويحصل معظم الأطفال على كميات كافية من المواد الغذائية من نظام غذائي متوازن.
ولكن فى ظروف معينة قد يحتاجون إلى الفيتامينات والمعادن من مصادر أخري كالمكملات الغذائية، ولكن يجب الحذر على الأطفال والرضع فى حال تم استعمالها بكميات كبيرة دون الرجوع إلى الطبيب المختص.
----------
اقرأ أيضاً/ http://جرثومة المعده عند الأطفال
----------
- المكملات الغذائية التي يحتاجها الرضيع فى عامه الأول:
يعتبر حليب الأم ليس كافياً لجميع احتياجات الرضيع على مدار العام، إذا ما أخذنا فى الاعتبار صحة الأم، وحصولها على القدر الكافي من الفيتامينات لتمنحها لطفلها عبر الحليب.
وفى حالة إذا كان الطفل لا يرضع طبيعياً فسوف يحتاج إلى إستكمال هذه الفيتامينات من الخارج،
لذلك يجب على الأم معرفة الجرعة المناسبة لطفلها من المكملات الغذائية فى العام الأول لضروريتها فى إستكمال نموه.
- حالات يلزم فيها استخدام المكملات الغذائية:
1-الأطفال الذين يعانون من ضعف الشهية أو الأنيميا.
2- عدم تناول الطفل الطعام بشكل كافي باستمرار.
3- الإصابة بمشاكل صحية مزمنة مثل ( الحساسية والربو، الحساسية من الحليب).
4- الأطفال أصحاب النشاط الزائد.
--------
اقرأ أيضاً/ أهم الأطعمة الغنية فيتامين سي
--------
- أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل، والأغذية التي تحتويها:
• فيتامين A:
يعد أحد أهم الفيتامينات لنمو الخلايا وتعزيز عملية النمو الطبيعي لطفلك، وهو مهم لصحة الجلد والعينين، ولتجديد خلايا العظام ولتعزيز جهاز المناعة.
والأغذية التي يحتويها هي الكبد، والحليب ومنتجاته، والخضار، والفواكه ذات اللون البرتقالي مثل الجزر والبطاطا الحلوة والمشمش.
• فيتامين D:
يدخل فى تكوين كل من العظام والأسنان، ونقصه قد يؤدي إلى إصابة الطفل بمرض الكساح، وتشوهات فى العظام ولينها.
ويوجد فى أشعة الشمس، والحليب ومنتجاته، والمشروم.
• فيتامين C:
يعتبر من أحد الفيتامنات المهمة لتعزيز مناعة الجسم باعتباره مضاد أكسدة قوي، كما وأنه يدخل فى تكوين الكولاجين، وبناء الخلايا فى الجسم.
ويوجد فى الحمضيات بأنواعها والفلفل الرومي والكيوي.
• مجموعة فيتامينات B:
تدخل فى عمل العديد من الإنزيمات، وعمليات التمثيل الغذائي، وإنتاج الطاقة، ومهمة للدورة الدموية والأعصاب.
وتتواجد فى الحبوب الكاملة، والخضار الورقي، والمصادر الحيوانية، والحليب ومنتجاته.
أما عن المعادن التي يحتاجها طفلك فأهمها هو الكالسيوم لضمان النمو السليم لعظام وأسنان الطفل، وعنصر الحديد الضروري لعمليات مختلفة فى الجسم، ولدخوله فى تكوين الهيموجلوبين فى كريات الدم الحمراء، ولأهميته فى تعزيز المناعة.
كما توجد معادن أخرى تدخل فى عمليات النمو المختلفة فى الجسم وضرورية لتعزيز المناعة مثل: الزنك، واليود، والنحاس، والسيلينيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم .
--------
اقرأ أيضاً/ ٦ نصائح لتقوية جهاز المناعة
--------
ولكن على الرغم من الفوائد العديدة المتواجدة فى المكملات الغذائية، ولكنها أيضاً لها أضرار على الأطفال والرضع.
فعلي الرغم من أن العديد من المكملات الغذائية تأتي من مصادر طبيعية، إلا إن كلمة طبيعية لا تعني بالضرورة آمنة على الأطفال والرضع، كما أنه لم يتم اختبار الكثير من المكملات الغذائية على الأطفال، وذلك لعدم تطور أجسام الأطفال بشكل كامل.
فقد تختلف الآثار الجانبية لهذه المنتجات على الأطفال مقارنة بالبالغين، فيمكن أنه يتم تصنيع بعض المكملات الغذائية من أعشاب ذات نوعية ردئية أو مواد أخرى ملوثة مما يشكل خطراً على صحة الطفل فى حال تناولها.
أو أنها قد تتفاعل المكملات الغذائية مع منتجات أو أدوية أخري فتؤدي إلى حدوث آثار جانبية غير مرغوب بها.
وتظهر بعض الدراسات أن عددًا كبيراً من الأطفال يدخلون قسم الطوارئ نتيجة تناولهم مكملات غذائية،
لذلك يجب الرجوع إلى الطبيب المختص لتحديد نوع المكمل الغذائي الذي يحتاجه، والجرعة التي تناسب طفلك.
