يحتاج جسم الإنسان يوميًا إلى الكالسيوم منذ بداية نموه ويعتمد الأطفال في بناءهم عليه مثل: الحليب، الجبن، البيض وهذا ما يجعل الجسم في حالة جيدة وبناء جيدًا.
حتى في زيادة العمر يحتاج الإنسان لذلك وأن الإنسان يحتاج يوميًا للكثير من المياه.
فالعقل السليم في الجسم السليم وبناءً على ذلك فإن الأكل بانتظام وبكمية جيدة وتناول بعض الأطعمة وعدم الكثرة من الأكل الخارجي لأنه يعمل على زيادة السمنة، وعدم توافر النظافة في بعض الأماكن.
ويجب على كل شخص أن يراعى أكل الخضروات والفواكه وشرب السوائل الكثيرة والنوم مبكرًا والخروج للحركة على الأقل مرة كل أسبوع
اقرأ أيضًا:|شمس مصر|.. المنزل مسكنًا للأمان
اقرأ أيضًا:|شمس مصر|.. اهتمام الزوج لزوجته
اقرأ أيضًا:|شمس مصر|.. الزعل عند المرأة
