كثيرا ما تؤثر هرمونات الحمل على شهية المرأة الحامل وتسبب لبعض النساء الشعور بالجوع الشديد، لذا يجب التحكم في ذلك أثناء مرحلة الحمل لتجنب الوقوع في حالات الجوع الشديد للحفاظ علي رشاقة الجسد وأناقته.
لذلك نقدم لك سيدتي بعض من النصائح لتحافظي علي وزنك ورشاقتك أثناء فترة الحمل:
--------------
اقرأ أيضاًعمل المرأة بين الإيجابيات و السلبيات
--------------
1- تناول الأطعمة الصحية
أثناء فترة الحمل، يجب أن تركز المرأة على جميع المأكولات الصحية قليلة الدهون وتناول الفواكه والخضراوات الطازجة التي تحتوي على الفيتامينات المطلوبة للجسد وشراب الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم.
2- شرب الماء كثيراً أثناء اليوم،
حيث تنصح المرأة الحامل أثناء هذه الفترة من شرب الماء بشكل كثير لتجنب الإصابة بالإمساك والتخلص من أي شوائب متراكمة في الجسد للحفاظ على رشاقة الجسد وصحته.
--------------
اقرأ أيضاًماهو الجهاز المفصلي
--------------
3- تجنب بعض الأطعمة،
يجب أن تمتنع المرأة أثناء فترة الحمل عن التوابل والمخللات وتناول البيض في الثلاث شهور الاولي وتقلل تناول اللحوم الحمراء وتجعل اللحوم البيضاء بديل لها.
4- الإبتعاد عن المشروبات الغازية والتدخين:
تنصح الحامل بعدم شرب المشروبات الغازية والمسهرات والتدخين للحفاظ علي رشاقة الجسد وأناقته والجنين لا قدر الله.
--------------
اقرأ أيضاًعادات سيئة توثر على جمال وصحة المرأة
--------------
