يصاب العديد منا بكثير من الأمراض مع قدوم فصل الشتاء، ومن أهم هذه الأمراض الانفلونزا والجيوب الأنفية، وفقاً لتقلبات الطقس المستمرة، وذلك بسبب نقص المناعة وعدم اتباع نظام غذائي، وعدم تناول المشروبات والأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم.
ويعتبر جهاز المناعة هو أساس الإنسان ويجب الاهتمام بتقويته، لذلك نقدم لك أهم المشروبات التي تعمل على تقوية جهاز المناعة فى الجسم.
--------------
اقرأ أيضاً/ اطعمه تزيد من مناعة طفلك
--------------
1- الجنزبيل: يعزز المناعة، ويعمل على مقاومة نزلات البرد، ويعمل على خفض درجة حرارة الجسم، وعلاج البرد.
2- الشاي: تحتوي جميع أنواع الشاي على مضادات الأكسدة، والتي تعمل على تعزيز المناعة ضد نزلات البرد والإنفلونزا.
3- الينسون: يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم والميكروبات، ويعد أيضاً علاجاً للسعال واحتقان الحلق.
4- مشروب الليمون والزنجبيل بالعسل: تناوله مع القليل من القرفة والثوم والسكر يعمل على الوقاية من نزلات البرد، وتقوية جهاز المناعة بالجسم.
---------------
اقرأ أيضاً/ وجبات منخفضة السعرات الحرارية
--------------
5- عصير البرتقال: يعد من الفواكه الهامة فى تعزيز المناعة، وغني بفيتامين سي الذي يكافح نزلات البرد والإنفلونزا.
6- عصير الطماطم: له فوائد عظيمة وخصوصاً فى الشتاء، حيث أنه غني بالحديد، ويعزز المناعة ضد أمراض القلب، ويعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
7- مشروب العرقسوس: يعمل على تقوية جهاز المناعة ضد الفيروسات، ويعمل على علاج عدوى الجهاز التنفسي والسعال، ويحمي جدار المعدة، وله فوائد عديدة تفيد الجسم.
