من هموم بعض البنات روتين الحياة اليومي الذي يشابه معظم الأيام ويشعرك بالخنقة والضيق ويسبب للبعض حالة من التعب النفسي ولا يجدوا ما يفعلوا وقت فراغهم، فالبعض روتين حياة (نوم_ الجلوس أمام شاشة الهاتف للكثير من الوقت) والبعض الآخر (انشغال في احتياجات المنزل) وهناك فئة عاملة (من العمل للمنزل للنوم) وذلك الروتين يسبب بعض التعب النفسي لعدم وجود أي ابتكارات في الحياة وكسل وقت الراحة من عمل المنزل أو العمل الرسمي
إقرأ أيضاً/أمراض الحساسية وطرق علاجها
لذا يجب عليكي بممارسة أنشطة جديدة نقدمها فيما يلي:
1- الخروج يوماً في الأسبوع وزيارة الأصدقاء مما يساعد في تحسين حالتك المزاجية.
2- تغيير ديكور غرفتك أو منزلك يشعرك بطاقة جديدة
3- ابتكار أفكار يومياً تشعرك بفعل شيء جديد
4- قراءة قصص ومجالات ومتابعة الموضة.
5- كتابة ما تريدي فعله طوال اليوم وتجتازي تحقيقه.
إقرأ أيضاً/الفرق بين حمام الكريم وحمام الزيت
6- القيام بشيء يحسسك بتحسين مزاجك.
7- محاولة عدم دمج الحياة العملية بالأسرية.
8- توفير وقت للراحة والاسترخاء.
9- عليكي فعل كل ما يشعرك بتحسين مزاجك اليومي، وفعل شيء جديد وتعلم شيء جديد، والتطوير من الذات يشعرك بأنك في أفضل حال وحياة نفسية مطمئنة، وابتعدي عن سلبيات ما حولك وكوني شخص إيجابي.
10- ممارسة الرياضة يومياً تنشط دورتك الدموية وتحسن من مزاجك.
11- كوني شخص متحضر ولا تنظري للآراء التي تحبط منك، وكوني أنتي.
إقرأ أيضاً/أطعمة يفضل تناولها لزيادة مناعة الجسم
