في المقال السابق تحدثنا عن الضغط النفسي ومعرفة أسبابه وكيفية تجنبه وفي ذلك المقال سوف نستعرض عشر خطوات لحب الذات، فلنبدأ
الخطوة الأولى"لابد من أن تركز طاقتك على جودة أفكارك"، الكلمة التى تُغذي عقلك كل يوم بها نصف تعاستك، ونصف قوتك يظهر في تغيير المياة التي تروى بها زرعة عقلك كل يوم، اسئل نفسك دائماً هذا السؤال هل يجب أن نركز تفكيرنا على الشئ الذي نحلم به ام نتوقف عن التفكير ومطاردته فيطاردنا؟ماهي قوانين الجذب والاستغناء والسعي؟، أُجيب عن تلك الأسئله في إحدى الكتب وسأعرضها بأختصار شديد
في قانون الجذب انت تُعلن بوضوح شديد فكرتك، طلبك، امنتيك بصيغة إيجابية(الدعاء).
وفي قانون الاستغناء انت تبتعد كُل البُعد عن شكل تحقيقها وتوقيتها(التوكل).
اما في قانون السعي كيف أصل لطلبي بالمختصر"اسعَ يعبد وانا اسعَ معاك"(السعي)
تلك القوانين تُحفزك على التوازن والتركيز على هدفك، الايجابية في السعي إليه، والاستغناء عن كل سلبية تُعيقك، ورؤية الأمور من خلال التسليم بشكل وميعاد تحقيقه.
الخطوة الثانية "الثبات" اشتغل على نفسك كل يوم نفسيِا جسدياً روحانيًا حتى وان كان ببطء، " سُلحفاء عرجاء خيرٌ من أرنب ميت"
الخطوة الثالثة "احمي صحتك النفسية"، هي اولوية وليست ترفيهية، ضع حدودًا للبشر في تدخلهم في حياتك، استغني عن كل مايؤلمك او على الاقل لا تجعل تأثيره يقتُلك، تعلم أن تقول "لا" دون الشعور بالذنب، تالم كيف تحب نفسك وتُدللها، حاوطك نفسك بعقول ايجابية تمنحك الطاقة والابتسامة، تعرف على كل يدور في الكون دون التعاطف الشديد.
الخطوة الرابعة "فن التجاهل" تعلم كيف تتجاهل السخافات، فليس كل أمر يستحق الرد "اختار معاركك"، ليس كل تعليق موجهه لشخصك ربما لا يستطيع الآخر مواجهة نفسه، لأنه فارغ من الداخل.
الخطوة الخامسة "الريچيم" أوجد نظامًا صحيًا مريحًا لا تشعر معه بالحرمان بل بالراحه كل شئ سيختلف في شكلك وثقتك بنفسك صحتك الجسدية والنفسية "استبدل عادة مُضرة بأخرى صحية مع الوقت ستكون إنسانًا جديدًا وستقع في غرام نفسك بشده..
الخطوة السادسة" ازرع حنية" أخبر كل من تحبه انك تحبه وتحمي ظهره وتسند قلبه باستمرار.
الخطوة السابعة" لاتحكم على أحد" عطل ذلك الجزء في عقلك لا تحكم على الآخرين، عطله كل يوم بإرادتك حتى يختفي تمامًا وينتهي، لاتمنح احد وقتك او خلية بعقلك وطاقتك وفرها في للعمل في تجديد نفسك "من حسن إسلام المرء ترك ما يعنيه"
الخطوة الثامنة "الرزق" كل شئ يأتي من الله على هيئة نصيب لن يفوتك شئ، تعلم أن تزرع ولا تنتظر معاد الحصاد، أكمل رحلة زالسعي ولا تيأس من روح الله.
الخطوة التاسعة "جبر الخواطر" يمكنك أن تجعلك حديثك الذي توجهه لشخص أمامك غاضب وسلبي ينزل على قلبه كسهام نارية، ويمكنك ان تجعله حديث مدح وايجابي تخبره انك تحبه واحترمه وتدعمه ليمتد أثره النفسي عميقًا يداوي ما احرقه الآخرون "كلنا غلابه مستنين جبر خاطر طول الوقت لما تدي هيلف ويجيلك"
الخطوة العاشرة "اضحك" الضحك علاج للقلب لاتغفل قيمته يفرز هرمون الاندروفين ويرفع المناعه.
تلك العشر ستُفيدك للتعافي من نصف أوهامك عن الحب الذي يقدمه الآخرين لك
اقرأ أيضًا أسباب الضغط النفسي
اقرأ أيضًا نهايات الحكاوي
اقرأ أيضًا لقاء صحفي من معرض القاهرة الدولي للكتاب
