نصائح لاستعادة نشاطكِ، تعرفي عليها.

لا شك فى أنّ الشعور بالتعب والإرهاق معظم الوقت هي مشكلةٌ شائعة، حيث يتعرض الكثير منا يوميًا للإرهاق، وهذا يؤثر بالسلب على أجسادنا.
_________
اقرأ أيضاً/أسباب جفاف الشعر وعلاجه.

_________
وغالباً ما يلجأ الناس إلى تناول مشروبات الطاقة، حيث أن البعض قد يشعر بالصداع أو الإجهاد والرغبة فى النوم، لذلك يجب علينا البحث عن حلول جذرية لهذه المشكلة.

ولكي نقلل من عوامل الإجهاد التى نتعرض لها، يجب علينا أن نتخذ بعض الخطوات الإيجابية لكي تساعدنا على استعادة نشاطنا اليومي وهي:-

- التقليل من تناول الوجبات السريعة قدر الإمكان؛ لأنها عبارة عن طاقة سريعة.
___________

اقرأ أيضاً/إسمرار منطقة ما حول الفم...الأسباب والحل

___________

- يجب تناول الطعام الصحي دائماً وفى أغلب الأوقات، لكي يحصل الجسم على الطاقة ويكون مستعداً للمجهود الذي سيبذله.

- الحرص على تناول عصير البرتقال؛ حيث أنّه يحتوي على مستويات عاليةٍ من فيتامين ج الذي يزيد من امتصاص الحديد في الجسم.
_________
اقرأ أيضا/5 علامات تدل على قوة شخصية المرأة

_________

- أخذ الكمية الكافية من النوم لكي نتخلص من الإرهاق، حيث أن الجسم يفرز هرمون النمو "GH"، ويجب إعادة شحن الجسم بالسوائل، وفى مقدمتها الماء الذي يحسن من وظائف الجسم، بجانب المشروبات الطبيعية.

- وهناك أيضا عملية التدليك والتي تساعد فى تنشيط الدورة الدموية للجسم، مما ينتج عنه راحة العضلات وبالتالي سيشعر الشخص بالارتياح .