من أكثر الأمور المزعجة والتى تجعل مظهر الوجه بشع هي الحبوب، وللأسف نحاول طوال الوقت علاجها، ولا نهتم بطعامنا، والذي هو سبب كبير فى ظهورها وزيادة انتشارها، لذلك اليوم سنعرف سوياً أسباب ظهور الحبوب وعلاقة ذلك بالطعام والشراب.
اقرأ أيضاً/أطعمة تعزز المناعة فى الشتاء
- مأكولات ومشروبات تتسبب فى ظهور الحبوب:
١- الألبان ومنتجاتها:
مثل الجبنة القريش والجبنة الكريمي، لأنها تزيد من مستويات هرمون الأندروجين فى الدم.
٢-الأيس كريم:
جاء فى إحدي الدراسات أن تناول الأيس كريم أسبوعيًا يزيد الحبوب أربع أضعافها.
٣- الكربوهيدرات والسكريات:
تناول الكربوهيدرات المكررة يساهم فى تطور حب الشباب، لأنه يزيد مستويات السكر والإنسولين فى الدم، وهذا يزيد من نشاط هرمون الأندروجين، مثل "الرز الأبيض، منتجات مصنوعة من الدقيق الأبيض، الخبز، المكرونة، الحلويات، حبوب الإفطار، السكر، العسل، المشروبات المحلاة بالسكر، المشروبات الغازية، عصير القصب".
اقرأ أيضاً/الأطعمة الصحية والأطعمة الضارة
٤- الوجبات السريعة "Fast food".
٥- الشيكولاتة.
٦- الأطعمة المسببة للحساسية.
٧- الزيوت النباتية، مثل زيت الذرة والسمن.
٨- الملح بكميات كبيرة.
اقرأ أيضاً/أضرار تناول الدهون
٩- الطعام الحار والتوابل بكميات كبيرة.
١٠- اللب والسوداني، والمسليات بكميات كبيرة.
مع العلم أنه ليس فقط المأكولات والمشروبات التى تسبب ظهور الحبوب، أيضاً إذا كنت تستخدم روتين خاطيء لبشرتك، بجانب أيضاً الإجهاد وقلة النوم والراحة، والتوتر، كل هذا للأسف يزيد من ظهور الحبوب.
