فوائد شوربة العدس

تُعد شوربة العدس من أكثر المأكولات المُعدّة فى فصل الشتاء، وذلك بسبب الشعور بالدفء الذي تتركه فى أجسادنا. 

------------

اقرأ أيضاً/بعد سن الثلاثين، نصائح لرفع معدل الحرق فى الجسم

------------- 

ولذلك نقدم لكِ فوائد شوربة العدس، والتى من أهمها:- 

- انخفاض السعرات الحرارية الموجودة بها. 

- تقوم بتعزيز صحة القلب. 

- تحتوي على عنصر الحديد، وهو عنصر هام لصحة الجسد.

- تحتوي على بروتين نباتي. 

------------

اقرأ أيضاً/وجبات منخفضة السعرات الحرارية

-----------

- فى دراسة تم نشرها فى عام 2019، تم التوصل إلى أن الأشخاص التى تتناول المأكولات النباتية، ينخفض لديهم نسبة الوفاة بسبب أمراض القلب.

- كما أن العدس يحتوي على "البوليفينولات"، وهي عبارة عن مركبات تحتوي على مضادات الأكسدة.

- يحتوي العدس أيضاً على حمض الفوليك، والمغنسيوم والبوتاسيوم (وهي الأحماض الهامة لتعزيز صحة القلب ). 

---------

اقرأ أيضاً/نصائح لتنظيم ميزانية الأسرة

---------