تعتبر الزيادة المناسبة لوزن الأمهات، واحده من أفضل تنبؤات الحمل السليم، فيجب أن يمد غذاء الأمهات الحوامل بزيادة فى الوزن، تقدر بحوالي 0.9 إلى 1.8 كيلو جرام خلال الثلث الأول من الحمل "أول 3 شهور من بداية الحمل"، ويتبع ذلك زيادة قدرها 0.3 إلى 0.5 كيلو جرام إسبوعياً خلال الثلث الثاني "3 – 6 شهور"، والثلث الثالث "6 – 9 شهور" من الحمل.
-----------
اقرأ أيضاً/٥ أسباب تؤدي لتساقط الشعر بعد الولادة
------------
وتعتمد الزيادة فى الوزن للسيدات خلال فترة الحمل، على مؤشر كتلة الجسم، ويستثني من ذلك السيدات الحوامل فى أكثر من جنين "تؤام"، وأيضاً المراهقات.
فكما أن الزيادة الكبيرة فى الوزن تؤدي إلى حدوث مضاعفات كثيرة، من أهمها مشاكل خلال عملية الوضع، وصعوبة فى استعادة الرشاقة بعد الولادة، نجد أن عدم الزيادة الكافية فى الوزن خاصة بالنسبة للسيدات اللاتي يعتمدن تقليل المتناول من الطعام، يؤدي إلى تأخير فى نمو الجنين.
------------
اقرأ أيضاً/فوائد وأضرار حقنة الولادة بدون ألم
------------
ويجب أن نأخذ بعين الاعتبار وزن السيدة عند الحمل، فإذا كانت أقل من الوزن المثالي، فعليها أن تكتسب ما بين 12.5 إلى 18 كيلو جرام خلال فتره الحمل.
وإذا كان وزنها طبيعي، يمكن أن تزيد ما بين 11.5 إلى 16 كيلو جرام خلال فترة الحمل.
أما إذا كانت تشكو من زيادة فى الوزن، فالأفضل لها أن لا تكتسب أكثر من 10 كيلو جرام خلال فترة الحمل.
-------------
اقرأ أيضاً/كيف تتعاملى مع الرضيع ضعيف الوزن
--------------
والزيادة المتوقعة خلال أشهر الحمل هي:-
• أول ثلاثة أشهر من الحمل 2 كيلو جرام.
• الشهر الرابع 0.5 كيلو جرام.
• الشهر الخامس1 كيلو جرام.
• الشهر السادس 2 كيلو جرام.
• الشهر السابع 2.5 كيلو جرام.
• الشهر الثامن ٢ كيلو جرام.
• الشهر التاسع ٢ كيلو جرام.
وبقدر الإمكان يجب ألا تكتسب السيدة الحامل أكثر من 13 كيلو جرام أثناء فترة الحمل.
