يحتوي جسم كل واحد منا على أربعة إلى خمسة غرامات من الحديد، فالحديد من العناصر الضرورية للجسم والحياة، ونقصه فى الدم قد يؤدي إلى أعراض تتراوح ما بين التعب والنعاس إلى فقر الدم وما يرافقه من مشاكل صحية، ويعاني من مشكلة نقص الحديد فى الجسم نحو 30 فى المئة من البشر، أي نحو ملياري شخص فى العالم.
كما يعمل الهيموغلوبين على حمل الأكسجين إلى أنحاء الجسم المختلفة، ولكن إذ لم تكن كمية الهيموغلوبين التي يتم إنتاجها فى الجسم كافية، فإن هذا يتسبب بخلل فى الأنسجة والعضلات نتيجة نقص الأكسجين الذي يصلها، ما يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا.
وعندما يحدث نقص فى مستويات الحديد دون تعويضه، فإنه يتم سحب الحديد من مخزونه فى الجسم، لينتج عن ذلك نفاذ المخزون مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.
----------
اقرأ أيضاً/عدوانية الطفل، الأسباب والعلاج "تقرير"
----------
وقد تختلف أعراض نقص الحديد من شخص لآخر بالاعتماد على شدة النقص والصحة العامة للمصاب، فقد لا يشعر الشخص بأي أعراض ملحوظة فى حال إصابته بنقص الحديد بدرجة طفيفة أو متوسطة.
- أعراض نقص الحديد:-
1- تعب غير معتاد: يعتبر التعب أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعاً، ويظهر لدى ما يقارب نصف المصابين نتيجة عدم حصول الأنسجة والعضلات على ما تحتاجه من أكسجين وطاقة، والذي عادة ما يحمله إليها الهيموغلوبين، وحاجة القلب للعمل بجهد مضاعف لنقل الدم الحامل للأكسجين إلى أنحاء الجسم.
2- شحوب البشرة: يعتبر شحوب البشرة خاصة فى المنطقة الداخلية من الجفن السفلي أحد أعراض نقص الحديد الشائعة، إذ أن الهيموغلوبين هو المسؤول عن منح خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر، وهذه هي المسئولة بدورها عن منح البشرة لونها الوردي الصحي.
وعندما يقل إنتاج الهيموغلوبين فقد يمنح هذا للبشرة عامة مظهراً شاحباً، أو قد يظهر الشحوب واضحاً فى مناطق معينة من الجسم، مثل اللثة أو المنطقة الداخلية من الشفاه والجفون أو حتى الأظافر.
---------
اقرأ أيضاً/أسس شراء اللبن ومنتجاته
---------
3- انقطاع النفس: عندما تنخفض مستويات الهيموغلوبين الحامل للأوكسجين فى أنحاء الجسم، فإن هذا يعني أن أنسجتك وعضلاتك لا تحصل على كفايتها من الأكسجين اللازم للقيام بالأنشطة، حتى الخفيف منها، ما يجعلك تشعر بالتعب عند المشي مثلاً.
4-دوار وصداع: قد يتسبب نقص الحديد فى الإصابة بصداع، ولكنه ليس عرضاً شائعاً كالأعراض السابقة، كما أنه وإذا حدث فإنه عادة ما يترافق مع دوخة ودوار، ويحدث هذا نتيجة عدم وصول كميات كافية من الأوكسجين إلى الدماغ، ما يتسبب بتورم فى الأوعية الدموية فى الدماغ، وبالتالي إحداث نوع من الضغط عليه ينتج عنه صداع.
5- خفقان القلب: يعتبر خفقان القلب أحد أعراض نقص الحديد فى الجسم وفقر الدم، فقد يتسبب نقص الهيموغلوبين الحامل للأوكسجين بالأمور التالية:
- جعل القلب يعمل بشكل مضاعف لتعويض نقص الأوكسجين.
- عدم انتظام ضربات القلب، أو تسارع غير طبيعي فى خفقان القلب.
- تضخم القلب أو فشل القلب فى بعض الحالات الحادة.
ولكن هذا النوع من الأعراض عادة غير شائع، وقد يحدث فقط إذا ما عانى الشخص من نقص الحديد لفترة طويلة.
---------
اقرأ أيضاً/وجبة سحرية تمدك بالطاقة والقوة، تعرف عليها
---------
6- جفاف البشرة والشعر وضعفهما:
يعتبر جفاف وضعف الشعر وجفاف البشرة أحد أعراض نقص الحديد، وذلك لأن نقص الحديد الحاصل يجعل الجسد يدفع بالكمية القليلة التي يحملها الدم من الأوكسجين إلى الأعضاء الأكثر أهمية داخل الجسم بعيداً عن الشعر والبشرة.
7- تورم وحرقة فى الفم واللسان:
أحياناً قد يساعدك إلقاء نظرة سريعة بداخل فمك على تمييز إذا ما كنت تعاني من فقر الدم ونقص الحديد، فقد تلاحظ تورم اللسان أو التهابه أو شحوب لونه أو كونه أملس بشكل غير طبيعي، وهذه من اعراض نقص الحديد، وقد يتسبب نقص الحديد كذلك فى جفاف عام فى الفم أو ظهور تشققات أو التهابات حمراء عند زوايا الشفاه، أو حتى الإصابة ببثور فى الفم.
8- متلازمة تململ الساقين: يربط الباحثون بين نقص الحديد وبين متلازمة تململ الساقين وهي حالة تجعل الشخص يرغب باستمرار بتحريك قدميه وهو فى وضع الراحة، كما أنها قد تسبب الشعور بنوع من الحكة المزعجة فى الأقدام.
9- أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة:
يعتبر هذا أحد أعراض نقص الحديد الأقل شيوعاً، فتظهر الأظافر ضعيفة عموماً وسهلة التشقق والتكسر، وفي مراحل متقدمة من نقص الحديد قد تتخذ الأظافر شكل الملعقة فتكون مقعرة من المنتصف وأطرافها منحنية إلى الأعلى.
10- أعراض أخرى محتملة: هناك العديد من أعراض نقص الحديد الأخرى والأقل شيوعاً، ومنها:
- الشعور بالقلق الدائم.
- برودة القدمين واليدين.
- زيادة فرص التعرض للالتهابات نتيجة ضعف جهاز المناعة بسبب قلة الحديد.
