هناك عدة آثار سلبية لاستخدام الموبايل قبل النوم مباشرة نذكر منها:
أن الضوء الأزرق يضعف البصر لتأثيره السلبي على شبكية العين، حيث يؤثر الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف الذكية على إفراز مادة الميلاتونين ما يسبب اختلال الساعة البيولوجية ويؤدي للعديد من المشاكل الصحية، منها كما يذكر العلماء مدى تسبب الضوء الأزرق في إعتام العين "المياه البيضاء".
كما يؤدي استخدام الموبايل قبل النوم إلى ما يسمى باضطراب النوم والذي يؤدي إلى خلل في هرمونات الجوع مما يزيد من فرص زيادة الوزن، ويزيد اضطراب النوم أيضاً من احتمال الإصابة بسرطان الثدي أو البروستاتا، كما يؤدي إلى تشتيت الإنتباه وإضعاف الذاكرة.
––––––
اقرأ أيضاً:|شمس مصر|.. لا يقاس العمر بعدد الأعوام
––––––
كما أنه على المدى الطويل يؤدي اضطراب النوم الى إفراز سموم عصبية تؤثر على جودة النوم بشكل مزمن، ينتج عن ذلك عدم الحصول على القدر الكافي من النوم مما يؤثر سلبا على القدرة على التعلم، ويؤدي الى اختلال الساعة البيولوجية ونقص إفراز الميلاتونين واللذان قد يسببان الإصابة بالإكتئاب.
يمكن أن يسبب آلام الرقبة فإذا كنت تعاني من الإحساس بآلام الرقبة وكانت تزعجك باستمرار فإن استخدام الهاتف قبل النوم سيفاقم الوضع أكثر، فعندما تحني رأسك نحو الأمام باتجاه الهاتف فإن هذه الوضعية تسبب مزيدا من الضغط على عضلات الرقبة، وهو الأمر الذي يسبب ألما أكثر، وفي هذه الحالة إذا كنت لا تستطيع أن الذهاب إلى فراشك دون تصفح هاتفك فحاول أن تتخذ وضعية مريحة بجعل الهاتف في مستوى عينيك لتجنب إجهاد عضلات الرقبة.
––––––
إقرأ أيضاً:|شمس مصر|.. عقاب بغير إهانة
––––––
كما أن استخدام الموبايل قبل النوم قد يسرّع شيخوخة الجلد (البشرة)، حيث أن الكثير من الأموال قد تنفق على مستحضرات العناية بالبشرة ذات الأثمان الباهظة، ثم يأتي أمر بسيط -مثل استخدام الهاتف قبل النوم- لينسف كل جهودك، فعندما تحدق فيه لفترات طويلة فإن ذلك يؤدي إلى ظهور خطوط وتجاعيد على رقبتك تجعلك تبدو كأنك تقدمت في السن قبل الأوان.
