الثانوية العامة من المراحل الهامة جدًا فى حياة أي شخص، وعلشان مجموعها بيترتَب عليه مصير الإنسان ودا شئ مهم، فلازم نركز فى المرحلة دي كويس ونعطيها كل اهتمام ونبذل أقصي مجهود عندنا.
____________
اقرأ أيضاًإسمرار منطقة ما حول الفم...الأسباب والحل
____________
نصائح للمذاكرة:
١- معروف أن العقل السليم فى الجسم السليم، وعلشان كده لازِم نهتَم بالتغذية السليمة، يعني بلاش أكل من الخارج، وبلاش أكل تقيل فى البيت زي المحاشي وغيرها علشان بيسبِب الكسل.
٢- ممارسة الرياضة بتساعِد فى تعزيز قوة الذاكرة، علشان كدا الأفضل نمارس الرياضة قبل المذاكرة.
_________
اقرأ أيضاًأسباب جفاف الشعر وعلاجه.
__________
٣- المذاكرة بصوت عالي، لأنه بيساعد على تذكُر المعلومات بنسبة ٥٠%.
٤- استخدام الرسم البياني وخرائط العقل يساعد على حِفظ المعلومات وفهمها بسهولة.
٥- الاستراحة تكون بعد ٤٥ - ٥٠ دقيقة، ويُفضل استغلال الاستراحة فى الهدوء والاسترخاء؛ لأن أي جهاز زي التلفزيون أو الموبايل هياخد وقت أكبر.
__________
اقرأ أيضاًنصائح لاستعادة نشاطكِ، تعرفي عليها
__________
٦- البُعد عن السوشيال ميديا، ولو الموضوع صعب لازم يكون فى تحكُم كمثال ساعة واحدة فى اليوم وباقي اليوم يكون الموبايل مع حد من أهلك.
٧- تجنُب السهر، أفضل وقت للمذاكرة من بعد الفجر لغاية الضهر؛ لأن التركيز بيكون قوي، والمهم تكون نمت وقت كافي يخلي جسمك مرتاح ومش مرهق.
٨- الإكثار من العصائر الفريش والمكسرات والفواكه، والبُعد عن المنبهات والمواد الحافظة لأنها تقلل التركيز.
