إعداد وجبات صحية للجامعة أمر سهلاً، وحيث أن ارتفاع نسبة الأمراض ومعدلات الإصابة بالسمنة، وأيضاً ارتفاع أسعار الأطعمة الجاهزة، جعل معظم الطلاب يتجهون إلى تجهيز وجبات صحية فى المنزل لتناولها فى الجامعة، حتى يحموا أنفسهم من أضرار الأطعمة الجاهزة، وكذلك لتوفير نفقات الأكل، لذلك سوف نقدم لك أهم الوجبات الصحية لتأخذها معك إلى الجامعة.
-----------
اقرأ أيضاً/الأطعمة الصحية والأطعمة الضارة
------------
ومن أهم هذه الوجبات:
1- ساندوتش كلوب مع الفاكهة المفضلة: حيث أنه من أسهل الوجبات التي تعديها للجامعة، مع تناول أي نوع من الفاكهة التي تفضلينها.
2- الصوص المميز بالنسبة لك، مع السلطة المفضلة: عليك بتحضير الصوص المفضل لديك فى برطمان صغير، ولا تضيفي الصوص قبل أن تشعري بالجوع، لأنها تتشبع به ويصبح لين.
_____________
اقرأ أيضاً/ليوم دراسي جيد، إليك هذه النصائح
_____________
3- البيض بالمايونيز: عليك خلط البيض المسلوق مع المايونيز، ويمكن استخدام الزبادي بدلاً من المايونيز، ووضعهما فى ساندوتش.
4- ميني كفتة وبطاطس: ضعي الكفتة مع البطاطس المحمرة فى ساندوتش مع بعض شرائح الخيار.
______________
اقرأ أيضاً/ العصائر الطبيعية والمشروبات الصناعية
______________
5- ساندوتش من البطاطس والخضراوات: عليك تحضير ساندوتش من البطاطس مع بعض شرائح الخيار، والفاكهة التي تفضلينها.
ودائماً احرصي على أخذ نوع من الفاكهة معك وتناولها من حين لآخر، إذ أنها مفيدة وتساعدك على اكتساب طاقة.
