نقول بكل بساطة أن الشاي الأخضر مشروب ذو قيمة عالية جداً، وله الكثير من الفوائد الصحية العظيمة،
وهو مشروب مهم جداً لأي شخص.
فالشاي الأخضر يحتوي على مجموعة قوية وكبيرة من مضادات الأكسدة القوية المميزة، خاصة نوع اسمه "EGCG"، ومضادات الأكسدة هذه تقوي وتدعم جهاز المناعة، وتخلص الجسم من سموم كثيرة.
كما أنه يقلل من علامات التقدم فى السن ويحارب الشيخوخة، وهذا بسبب الكم العالي من مضدات الأكسدة الموجودة فى الشاي الأخضر.
----------------
اقرأ أيضاً/اطعمة يفضل تناولها لزيادة المناعة الجسدية
-----------------
بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر من أقوي وأهم الأمور التى تقلل من الكوليسترول فى الجسم، ويساعد الجسم على ضبط معدلات الكوليسترول فى الدم، ويساعده أيضاً فى التخلص من الكوليسترول الضار، ويمنع ترسيبه داخل الأوعية الدموية.
--------------------
اقرأ أيضاً/غلطان الدايت
-------------------
وأهم نقطة وهي التى أدخلت الشاي الأخضر بقوة فى مجال التغذية
وخاصةً مجال التخسيس، هي أنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وهذا الكافيين له الكثير من الفوائد، منها:-
- يرفع من مستويات الحرق فى الجسم.
- يزيد مستويات إنتاج الطاقة.
- يجعل الجسم يستهلك كم أكبر من الأحماض الدهنية فى إنتاج الطاقة.
- يساعد على التخلص من كم أكبر من الدهون.
------------------
اقرأ أيضاً/ الشوفان بين الواقع والخيال
-----------------
إذاً فالشاي الأخضر حجر مهم جداً أثناء التخسيس أو التنشيف، ويفضل
أن يتم تناول الشاي الأخضر سخن دافيء وليس بارد، فهكذا سيتم الاستفادة منه أكثر وأكبر، لأن الشاي الأخضر فى الأساس له آخر كبير وهو أنه يزيد من درجة حرارة الجسم من الداخل، بالتالي تزيد معدلات إنتاج الطاقة، وكلما زادت الحرارة زادت الطاقة التى يخرجها الجسم.
وليس معني ذلك أن الشاي الأخضر سحر، فلا تذهب لتناول "مسقعة، أو كبسة"، وفى نفس الوقت تتناول الشاي الأخضر من باب أنه سينقص من وزنك وسيحرق لك الدهون.
الشاي الأخضر ضروري أن تتناوله، سواء كنت رفيع أو رفيعة، وهذا بسبب الفوائد الصحية الكثيرة والمهمة جداً للشاي الأخضر، والتي يحتاجها أى شخص سواء كان وزنه 100 كجم أو وزنه 50 كجم.
وإذا كنت ترغب فى أن تزيد معدلات الحرق وتأخذ ما يساعدك على التخلص من الدهون بشكل أكبر، فننصحك بتناول كوبان من الشاي الأخضر يومياً.
وإذا كنت تعمل على تضخيم جسدك أو وزنك رفيع ولا تريد أن ترفع الحرق بشكل كبير، فيكفيك كوب واحد من الشاي الأخضر، على فترات وليس كل يوم، أو مرتان فى الإسبوع.
أمر أخير وهي نصيحة لمرضي الضغط، لو كنت تعمل على إنقاص وزنك فيكفيك كوب واحد من الشاي الأخضر فى اليوم فقط، وإذا شعرت أنه يتعبك قليلاً فلا داعي منه أبداً ولا تتناوله مرة أخري.
