٦ نصائح لاستقبال يوم عمل جديد

بعد فترة راحة من العمل وظروفه، يجب علينا إتباع هذه النصائح؛ لنعود إلى العمل مرة أخرى بنشاط وحيوية: 

1- الابتعاد عن السهر: ينصح بالنوم المبكر والابتعاد عن السهر؛ لأنه يسبب مشاكل صحية في الجسد.

إقرأ أيضاً/ تأثير عمل المرأة على المنزل

2- تناول الإفطار قبل الذهاب إلى العمل: تزود وجبة الإفطار الفرد بالطاقة، ويفضل تناول البيض أو شرائح اللحم المدخن أو غير ذلك، فهو يعد بمثابة الوقود المحرك للقدرات العقلية والمنشط لها.

3- يجب عليكِ أثناء الصباح أن تزيلي كل ضغوط اليوم السابق، لتبدأي نهار آخر نشيط وحيوي.

إقرأ أيضاً/ أسباب ضعف الشخصية عند المرأة

4- يفضل تخصيص جزء من وقتك لممارسة تمارين رياضية خفيفة؛ لتنشط عقلك وجسمك وتساعد على جريان الدم بشكل أفضل، كما تقلل من ظهور الهالات السوداء، وتعزز عملية التمثيل الغذائي.

5- احرصي على تناول كميات كبيرة من السوائل؛ لتعويض ما فقده جسمك أثناء الليل، إذ يحافظ على ترطيب جسمك، وهو ما يساعد على بقاء الجسم والبشرة صحية.

6- يجب مراعاة تنظيف نفسك في الصباح قبل الذهاب إلى العمل، فهذا يساعدك على استقبال يومك بنشاط وراحة وطمأنينة وسعادة طوال اليوم.

إقرأ أيضاً/ كيف تتعاملين مع المضايقات في العمل