يوجد في جسم الطفل حوالى 300 عظمة، وعند البلوغ تصل إلى 204 عظمة، فنشعر أحياناً بآلام في العظام نتيجة لعوامل وأسباب كثيرة.
إقرأ أيضًا/الأكل قبل النوم، سبب للعديد من الأمراض
- أسباب آلام العظام:-
1- نقص المعادن:
نقص فيتامين D ونقص الكالسيوم، يؤدى إلى مرض يسمى هشاشة العظام؛ والذى يؤدى إلى آلام مبرحة في العظام.
2- السن:
خاصة في السيدات، عندما تتجاوز سن اليأس وينعدم إفراز هرمون "الاستروجين"، والذى يؤدى بدوره إلى ألم في العظام.
3- الكسور:
عدم الاهتمام بالكسور في بدايتها؛ لتعود إلى وضعها الطبيعى، يسبب آلام خاصة في فصل الشتاء.
4- فقر الدم:
يؤدى فقر الدم إلى ألم العظام، الناتج عن عدم تدفق الدم بشكل كافى للنسيح العظمى، فيسبب ضمور في النسيج العظمى.
5- تناول بعض الأدوية، من مضاعفتها ألم العظام.
6- سرطان العظام:
يزيد من ألم العظام، وخاصة أثناء فترة الليل، وخلال ممارسة التمارين الرياضية.
7- النقرس:
يحدث نتيجة لزيادة حمض اليوريك الناتج عن تناول اللحوم الحمراء بكثرة.
إقرأ أيضًا/سلسلة "كيف نتحرك"..
- طرق الوقاية من آلام العظام:-
1- التعرض لأشعة الشمس، يمد الجسم بفيتامين D الذى يمنع ظهور هشاشة العظام.
2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الأقل 3 مرات أسبوعياً.
3- الإكثار من شرب المياه.
4- الحرص على التدفئة وخاصة في فصل الشتاء.
5- المحافظة على نظام أكل صحى، غنى بالخضروات والفواكه.
إقرأ أيضًا/تركيب العظام ودورها
