تعد مشكلة عدم الثقة فى النفس، واحدة من أهم المشكلات التي تعاني منها الكثير من الفتيات حول العالم، والتي تنمو منذ الصغر، وتنمو معها عواقبها وتأثيراتها السلبية على حياة الفتاة.
إقرأ أيضاً/طرق لكسب صداقات جديدة
وهناك دلالات تؤكد على عدم ثقة الفتاة فى نفسها، والتى منها:-
- عدم تصديقها لأي شيء إيجابي يقال لها واعتباره مجاملة.
- عدم رغبتها فى حضور أي تجمعات أو مناسبات لعدم الثقة من قدرتها على التواصل بشكل لائق.
- تبرير كل شيء تفعله أو تقوله، وإعتذارها بشكل دائم حتي إذا لم تكن مذنبة فى قول أو فعل ما.
- محاولتها الدائمة فى إرضاء الآخرين، حتي لو كان على حساب نفسها.
- وضع نفسها موضع سخرية واستهزاء بشكل دائم ومتكرر، وتبرير ذلك بحس الفكاهة وروح الدعابة.
- ترددها المبالغ فيه فى اتخاذ القرارات، والاستسلام للمعاملة السيئة من قبل الآخرين لشعورها أنها تستحق ذلك.
- اعتقادها أنها ليست ذات قيمة أو فائدة، وتشكيكها فى قدراتها.
- تأثرها بأي انتقاد أو تعليق موجه لها.
وهناك دلالات جسدية أخري، مثل ارتخاء الجسد، وتجنب التواصل المباشر بالعيون.
وقد يكون أحد أعظم الأسباب لانعدام ثقة الفتاة فى نفسها:
١- العنف الأسري من الوالدين بالضرب.
إقرأ أيضاً/جلد الذات، الأسباب وطرق التخطى
٢- انتقاد أسرتها الدائم لها، سواء على تصرفاتها أو شكلها.
٣- كلمة لا الدائمة التي يستخدمها الآباء و الأمهات؛ اعتقاداً منهم أنها الوسيلة الوحيدة التي يمكن الحفاظ بها على البنت من خطورة المجتمع.
٤- الكلمات السلبية بشكل دائم ومتكرر، "أنتِ غبية" ،" شكلك وحش" ، "مش هتقدري".
ولكي تتغلبي عزيزتي على هذه المشكلة، وتنمي ثقتك فى نفسك:
يجب عليكِ التوقف عن مقارنة نفسكِ بأشخاص أخري، فالمقارنة تسرق الفرحة، وتؤدي لإنعدام الأمن، فكل شخص مختلف عن الآخر، وكل شخص جميل بطريقته، ولا يوجد هناك مقاييس للجمال.
إذا تعرضتِ للنقد وكان غير حقيقي دافعي عن نفسكِ، وإذا كان شيئ ما حقيقي فخذيه على محمل الجد وغيري نفسكِ للأفضل.
كل شخص أعطاه الله مهارة أو موهبة معينة، ميزه بها عن الأشخاص الأخرين، ابحثي عن تلك المهارة وقومي بإستغلالها وتنميتها لتصبحي متميزة.
أنتِ المسئولة عن طريقة معاملة الناس لكِ، فالتقليل من ذاتك يجعلك قليلة فى أعينهم، اعرفي قدر نفسك جيداً وتوقفي عن التفكير فى من هم أفضل منكِ.
ميزي بين مخاوفك الحقيقية، والأفكار التي ليس لها أساس، لتقضي على الخوف من فكرة أنكِ لن تستطيعي تغيير حياتك.
تعلمي قول"لا" ولا تفعلي شيء على حساب نفسكِ، كوني أنانية فى بعض الأحيان.
إقرأ أيضاً/أسباب ضعف الشخصية عند المرأة
واجهي مخاوفك، ولا تتركيها تؤثر عليكِ بطريقة سلبية، وتقبلي ذاتك كما هي بكافة إيجابياتها وعيوبها، وحاولي تغيير سلوكياتك السلبية دون جلد الذات.
حددي نقاط قوتك، وقدري إنجازاتك الصغيرة، وقدراتك الشخصية واعتزي بها.
اكتبِ قائمة بنقاط قوتك وضعفك، تعرفي على نفسك بشكل أكبر، واحيطي نفسك بالعوامل الإيجابية، وذكري نفسك بالنجاحات الماضية.
الثقه فى النفس تخلق النجاح والإبداع وحب الحياة، كوني واثقة أنكِ تستحقي التميز، كوني واثقة أنكِ تستطيعي.
