تعتبر فترة الحمل هي فترة الترقب للأم، لاكتمال فرحتها باستقبال طفلها بفارغ الصبر وهو سليم معافي، وشتان بين فرحتها باستقبال مولودها وهو سليم معافي حين يفارق أحشاءها وقد تمت فترة حملها بطريقه سليمة لها ولجنينها، وحزنها إن فارقت جنينها بإجهاض.
وتزداد فترة التوتر والقلق للمرأة الحامل فى الشهور الثلاثة الأولي، لأنه لم يثبت الحمل بعد، وإحتمال حدوث الإجهاض لعوامل كثيرة من ضمنها صحة الأم العضوية والنفسية والأمراض الوراثية.
------------
اقرأ أيضاً/أطعمة يفضل تناولها لزيادة المناعة الجسدية
------------
وقد تكون نتيجة الإجهاض لعوامل خارجية مثل، التدخين، وبعض من الأدوية، والكحول، والأشعة السينية، والتغذية الغير مناسبة.
وتعد التغذية السليمة هي التي تساعد الحامل على مرور فترة الحمل بطريقة سليمة، لتجنب مرحلة الخطر، والتي تكون من ضمنها فيتامين B9 وهو ضروري لتكاثر الخلايا، وذلك لأن نقصه يسبب الإجهاض فى أغلب الأحوال.
وأيضاً حمض الفوليك الذي يجب تناوله من بداية التخطيط للحمل حتي مرور الأشهر الأولي من الحمل، وذلك لأن نقصه يزيد من حدوث تشوهات خلقية للجنين، والحديد إذا كانت الأم تعاني من فقر الدم.
----------
اقرأ أيضاً/5 طرق للوقاية من مرض هشاشة العظام
----------
أما الأطعمة التي تسبب الإجهاض ويجب على الأم تجنبها خلال فترة الحمل، هي:
1- البيض النيئ، أو المطبوخ جزئياً ولم يكتمل نضوجه بعد، للوقاية من التسمم الغذائي "السالمونيل".
2- اللحوم، والأسماك النيئة والغير مطبوخة جيداً مثل "الرنجة".
3- اللحوم الباردة، والمعالجة.
4- منتجات الكبد، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A، وزيادته تضر بالجنين.
5- التونة، والأسماك الزيتية؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، والتي قد تؤثر بالسلب على الجهاز العصبي للجنين.
6- الحليب الغير مبستر، والأجبان المصنوعة منه.
7- الإفراط فى تناول الكافيين، يؤدي إلى إنخفاض وزن الجنين، وتعرضه لمشاكل صحية تصل إلى حد الإجهاض، فيجب عدم تناول أكثر من كوبين مع استشارة الطبيب.
---------
اقرأ أيضاً/مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية، تعرفي عليها
---------
8- الأناناس؛ لأنه يحتوي على إنزيم البروتييز، الذي يعمل على ليونة المهبل، مما قد يعرض المرأة إلى الإجهاض فى الشهور الأولي.
9- عشب الميرمية، فالإسراف فى شربها قد يؤدي إلى طرد الرحم للجنين، وبالتالي التعرض إلى الإجهاض، وكما تعمل على تقليل إدرار حليب الأم المرضع.
10- القرفة، وتشتهر بأنها قادرة على زيادة انقباضات الرحم، وبدء آلام الولادة، لذلك ننصح بعدم تناول مشروب القرفة فى الأشهر الأولي من الحمل، وبخاصة النساء اللاتي لديهن تاريخ وراثي مع الإجهاض فى الشهور الأولي.
