تعريف بسيط للرعاية الذاتية للوالدين: عندما يتمكن الوالدين من إيجاد طرق لتلبية احتياجاتهم النفسية والصحية والعقلية فإن هذا يتيح لهم تقديم أفضل دعم ممكن لأطفالهم في كافة النواحي والمجالات.
––––––
إقرأ أيضاً:| شمس مصر|.. أزمة البلوجر وجنون البنات وراء الشهرة
––––––
كيفية ممارسة الرعاية الذاتية:
- إيجاد و إتباع طقوس للراحة النفسية.
- الاستماع لأصوات وموسيقى تبعث الراحة النفسية للعقل.
- قراءة الروايات والقصص التي تعدل من مزاج قارئها.
- التنزه والمشي سيراً على الأقدام مع شرب القهوة الخاصة.
- تكريس وقت معين للإعتناء بالنفس.
- الحصول على قسط كاف من النوم مع إغلاق الهاتف المحمول.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- تناول المأكولات والمشروبات التي تريدها النفس من غير شراهة.
- زيارة الأهل والأصدقاء والمربين.
––––––
إقرأ أيضاً:|شمس مصر|.. فوائد السمسم الأبيض الصحية
––––––
كيف تعود الرعاية الذاتية للوالدين بالإيجاب على أطفالهم:
- عندما يقوم الوالدين بإتباع ما يمدهم بالطاقة النفسية والجسدية والصحية لا يكون لديهم بديل آخر سوى معاملة أطفالهم بأفضل حالة ممكنة مليئة بالحب والحنان والإيجابية المفرطة.
- الرعاية الذاتية تجلب شعور الهدوء والاطمئنان مما يعود بالنفع الطيب على الأبناء حيث سماع آرائهم وأفكارهم وتوجيههم نحو ما يعود عليهم بالنفع.
- الاعتناء الجيد بالنفس وسلامتها يجعل الوالدين أكثر قدرة على الاعتناء بأطفالهم بأفضل شكل ممكن.
––––––
إقرأ أيضاً:| شمس مصر|.. أزمة البلوجر وجنون البنات وراء الشهرة
––––––
كيفية إيجاد وقت للرعاية الذاتية:
- الحرص الدائم على عدم إغماس النفس في دروب العمل وإشغال النفس بما لا تطيقه ولا ينفعها ولا يعود عليها إلا بالضرر النفسي والجسدي، وتفريغ وقت خاص للنفس والجسد ومعاملتهم معاملة طيبة ولا ننسى أن لأبداننا وأنفسنا حق كبير علينا لا يجب الهروب منه.
