تحلم كل امرأة بأن تتذوق مشاعر الأمومة، وتكون في أشد الشوق لرؤية مولودها بصحة جيدة، بالرغم من كل ما تمر به من ألم الغثيان والدوخة، وغيرها من الأمور المرهقة، لكنها لا تهتم بكل ذلك، بل ما يشغل بالها هو التفكير في كيفية الحفاظ على الجنين أثناء فترة الحمل.
------------
اقرأ أيضًا |شمس مصر|.. مؤشرات سكر الحمل
-------------
ولكي تحافظي على سلامة الجنين في المرحلة الأولى من الحمل، إليكِ عزيزتي هذه النصائح:
١- الحرص على تناول أنواع الأغذية الصحية التي تساعد على نمو الجنين بشكل سليم.
٢- الالتزام بتناول الأدوية التي أشار إليها الطيب، وتناولها في الوقت المحدد لها.
٣- الحرص على تناول ما يقرب من لتران أو ثلاثة من المياه والسوائل بشكل يومي.
٤- تجنب حمل الأشياء الثقيلة في فترة الحمل، وخاصة في بداية الحمل؛ للحفاظ على سلامة الجنين.
٥- الابتعاد عن الإنفعال والتوتر والضغط العصبي.
--------------
اقرأ أيضًا |شمس مصر|.. أسباب الحكة عند المرأة الحامل
--------------
٦- احرصى على المتابعة مع الطيب المختص، واتباع كافة إرشاداته.
٧- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وهي الشاي والقهوة والنسكافيه.
٨- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عاليه من الأملاح؛ حيث تسبب ضررًا لصحة الأم والجنين، ومن أهم هذه الأطعمة "الرنجة، والفسيخ".
---------------
اقرأ أيضًا |شمس مصر|.. هل تؤثر الرياضة علي المرأة الحامل
----------------
