يحرص الكثير من المواطنين على معرفة أسعار البقوليات وخاصة في فصل الشتاء لإقبال الناس على الشراء، وأيضًا لفوائدها العديدة، وكما أن فوائد البقوليات كثيرة ومتعددة؛ حيث تشير إحدى الدراسات إلى أن الاستهلاك المتكرر للبقوليات، خاصة العدس، في سياق النظام الغذائي المتوسط قد يوفر فوائد للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني لدى كبار السن الذين يعانون من مخاطر عالية في القلب والأوعية الدموية.
سعر الفول السوداني
يعتبر الفول السوداني ضمن عائلة البقوليات، وهو مصدر غني بالبروتين النباتي الذي يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.
سجل سعر الفول السوداني من 50 إلى 54 جنيهًا.
بينما الفول السوداني المقشر المملح من 60 إلى 64 جنيهًا.
اقرأ أيضًا/ |شمس مصر|.. سوق الأسعار يشهد استقرار أسعار الفاكهة والخضروات صباح اليوم
سجل سعر كيلو الفول البلدي ما بين 21 و24 جنيهًا.
بينما الفاصوليا البيضاء بـ 23 جنيهًا.
أسعار اللب
اللب السوبر الأصفر سجل 105 إلى 116 جنيهًا.
لكن اللب الأبيض بلغ 115 وحتى 136 جنيهًا.
بينما اللب الشمسي تراوح بين 43 و48 جنيهًا.
وبالنسبة لـ اللب الخشاب من 120 إلى 124 جنيهًا.
لكن لب البطيخ سجل من 75 وحتى 80 جنيهًا.
بينما اللب المقشر بالجبنة من 70 وحتى 72 جنيهًا.
اقرأ أيضًا/ |شمس مصر|.. أسعار المنتجات البحرية بمختلف أنواعها
سعر عين الجمل واللوز
يحتوي عين الجمل على نسبة عالية من دهون أوميجا 3 ومضادات الأكسدة والفيتوسترولس، التي تساعد على حماية الإنسان من السرطان، كما أنه مغذي لعقل الإنسان ويساعد في تقليل الاكتئاب وخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر، مثل مرض الزهايمر، حيث أن عين الجمل المقشر بلغ سعر 255 جنيهًا وحتى 260 جنيهًا.
بينما اللوز المقشر الني تراوح بين 250 و260 جنيهًا.
فيما سجل اللوز الأمريكي المحمص 260 إلى 268 جنيهًا.
بينما اللوز الأسباني المحمص سجل 270 إلى 280 جنيهًا.
سعر الكاجو
يتميز الكاجو بالعديد من الفوائد، فهو مصدرًا لصحة العظام، ويوفر للإنسان البروتين وفيتامين K والمغنيسيوم والمنجنيز، كما أنه من المكسرات الشهيرة عند مشاهدة المباريات.
الكاجو العادي يسجل 280 إلى 600 جنيهًا.
بينما الكاجو بطعم الجبنة سجل 480 إلى 800 جنيهًا.
لكن كيس الكاجو 250 جرام سجل 73 إلى 340 جنيهًا.
فيما تراوح العدس الأصفر ما بين 13 و16 جنيهًا.
وسجل كيلو الحمص بـ 18 جنيهًا.
بينما كيلو اللوبيا البلدي بـ 34 جنيهًا.
اقرأ أيضًا/ |شمس مصر|.. شاهد متوسط أسعار اللحوم بالسوق المحلي
أسعار الفستق والبندق
يعتبر الفستق من العناصر الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية، كما أنه جيد لفيتامين بـ 6 الذي يقوم بعملية التمثيل الغذائي وتقوية المناعة، كما أنه غني بالمركبات النباتية مثل الكاروتينات اللوتين والزياكسانثين.
الفستق المقشر بلغ سعر 455 جنيهًا و460 جنيهًا للكيلو.
الفستق المحمص المملح بلغ 315 جنيهًا وحتى 320 جنيهًا للكيلو.
بينما الفستق المحمص الأمريكي سجل 315 جنيهًا وحتى 320 جنيهًا للكيلو.
فيما بلغ البندق المقشر المحمص من 235 إلى 240 جنيهًا للكيلو.
