يحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، التي تعمل على حماية الجسم من السموم والفيروسات والأمراض، كما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، تحمي الجسم من الكثير من الأمراض وأهمها حماية القلب، وسوف نقدم أهم فوائده فيما يلي:-
1- يساعد زيت الزيتون على حماية القلب من الجلطات والشرايين، ويساعد على تقليل الإصابة بالسكتات القلبية.
2- يعمل على محاربة السرطان وتقليل الالتهابات، ومخاطر الإصابة بأمراض القلب.
---------------
اقرأ أيضاً/ 6 أطعمة تساعدك على التركيز
---------------
3- مصدر مهم للحديد، فهو مهم لخلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين.
4- تقوية الجهاز المناعي، ومقاومة العدوى والفيروسات؛ إذ أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات.
5- يساعد على تعزيز الجهاز العصبي وتقوية الذاكرة، والحماية من أمراض الزهايمر والخرف، كما أنه يساعد الأطفال على التركيز.
6- يساعد على إنقاص الوزن، فينصح باتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون.
---------------
اقرأ أيضاً/ الأكل ليلاً وزيادة الوزن
---------------
7- مفيد لصحة الأمعاء، فهو يعمل على محاربة البكتيريا التي تسبب قرحة المعدة.
8- يعمل على تقليل ظهور التجاعيد، فهو مفيد جداً للبشرة ويقلل من الاحمرار والتورم، إذ أنه يعمل كمطهر طبيعي.
9- يمنع ظهور البقع الداكنة وحب الشباب، ويحافظ على نضارة البشرة.
10- يعمل زيت الزيتون على نمو الشعر وكثافته، لأنه يحتوي على فيتامينات هامة للشعر.
اقرأ أيضاً/ المشروبات الغازية الدايت بين الفؤاد والأضرار
