بعد فترة راحة من العمل وظروفه، يجب علينا إتباع هذه النصائح؛ لنعود إلى العمل مرة أخرى بنشاط وحيوية:
1- الابتعاد عن السهر: ينصح بالنوم المبكر والابتعاد عن السهر؛ لأنه يسبب مشاكل صحية في الجسد.
إقرأ أيضاً/ تأثير عمل المرأة على المنزل
2- تناول الإفطار قبل الذهاب إلى العمل: تزود وجبة الإفطار الفرد بالطاقة، ويفضل تناول البيض أو شرائح اللحم المدخن أو غير ذلك، فهو يعد بمثابة الوقود المحرك للقدرات العقلية والمنشط لها.
3- يجب عليكِ أثناء الصباح أن تزيلي كل ضغوط اليوم السابق، لتبدأي نهار آخر نشيط وحيوي.
إقرأ أيضاً/ أسباب ضعف الشخصية عند المرأة
4- يفضل تخصيص جزء من وقتك لممارسة تمارين رياضية خفيفة؛ لتنشط عقلك وجسمك وتساعد على جريان الدم بشكل أفضل، كما تقلل من ظهور الهالات السوداء، وتعزز عملية التمثيل الغذائي.
5- احرصي على تناول كميات كبيرة من السوائل؛ لتعويض ما فقده جسمك أثناء الليل، إذ يحافظ على ترطيب جسمك، وهو ما يساعد على بقاء الجسم والبشرة صحية.
6- يجب مراعاة تنظيف نفسك في الصباح قبل الذهاب إلى العمل، فهذا يساعدك على استقبال يومك بنشاط وراحة وطمأنينة وسعادة طوال اليوم.
إقرأ أيضاً/ كيف تتعاملين مع المضايقات في العمل